Tips memilih makanan sehat. Agar hidup kita sehat

www.frisianflag.com

Makanan yang sehat adalah salah satu hal yang harus paling kita perhatikan dalam memenuhi kebutuhan konsumsi setiap hari. Makanan yang sehat memiliki peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan imun manusia.. Kita harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi, apalagi di jaman sekarang ini sangat banyak makanan yang kurang sehat, seperti makanan yang mengandung zat-zat atau bahan kimia berbahaya.

Memilih makanan sehat ternyata tidak sulit. Berikut ini adalah Tips memilih makanan yang sehat : 

1.Sebaiknya perhatikan tanggal kadaluarsa saat anda membeli Snack, makanan kaleng, dan atau makanan dalam kemasan lainnya. Karena jika sudah tiba waktu kadaluarsa, akan muncul bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.

2. Sebaiknya hindari makanan dengan warna yang mencolok, karena pasti mengandung zat pewarna buatan. Akan Jau lebih baik jika anda memilih makanan dengan warna natural.

3. Pilihlah sayur dan buah yang organik. Karena tentu saja makanan organik lebih sehat, tidak mengandung bahan kimia seperti pestisida yang dapat merusak sel-sel tubuh jika dikonsumsi.

4. Jika harga makanan organik tidak terjangkau untuk anda, sah-sah saja anda memilih bahan makanan non-organik, tapi minimalkan kadar pestisidanya dengan cara mencuci bersih dibbawah air mengalir, dan kupas kulit buah-buahannya sebelum anda mengkonsumsinya.

5. Bahan makanan impor memiliki kada O2 lebih sedikit dari bahan makanan lokal dikarenakan perjalanan pengiriman yang jauh, dan disuntikkan pengawet agar tahan dalam perjalanan.

6. Sebelum mengkonsumsi Daging seperti ayam dan sapi, masaklah terlebih dulu hingga benar-benar matang. Karena Jika daging masih setengah matang, mengandung parasit toksoplasmosis, bakteri salmonella atau  mikroba lainnya yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama diare dan keracunan.

7.Kurangi makanan olahan daging, seperti sosis, nugget, dan daging asap. Senyawa nitrat yang digunakan sebagai pengawet produk ini, dalam jumlah yang berlebihan akan menjadi senyawa kimia lain, yang di dalam tubuh bisa mengganggu kelancaran aliran darah.

8.Pilih makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral ketimbang gula atau lemak jahat. Karena vitamin dan mineral adalah zat yang berperan dalam meningkatkan pertumbuhan sel dan mempertahankan imun tubuh.

Nah itu tadi adalah beberapa tips dalam meilih makanan sehat. Jika anda ingin hidup sehat, maka sebaiknya bijak dalam memilih makanan yang kita konsumsi. Karena kita, adalah produk dari apa yang kita makan.